‘சத்தான உணவு சாப்பிட்டால், 80 சதவிகித நோய்களைத் தடுக்கலாம்’- உலக சுகாதார நிறுவனம்..!!
*உணவில் சுவையும், மணமும் தூக்கலாக இருக்கும்போது குறைவாக சாப்பிட்டாலும் வயிறு நிறைந்து விடுகிறது என்கிறார்கள் நிபுணர்கள். எனவே பிடித்த உணவை மிகுந்த சுவையோடு சமைத்து சாப்பிட வேண்டும்.
*ஆரோக்கியமான டயட் சாப்பிடுபவர்களுக்கு சத்துக்குறைபாடு ஏற்படுவதில்லை. தொற்று நோய்கள் வருவதில்லை. ‘சத்தான உணவு சாப்பிட்டால், 80 சதவிகித நோய்களைத் தடுக்கலாம்’ என உலக சுகாதார நிறுவனமே கூறுகின்றது.
*ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கமும், உடற்பயிற்சி இல்லாததுமே உலகின் மிக முக்கியமான சுகாதாரப் பிரச்னைகள் என உலக சுகாதார நிறுவனம் எச்சரிக்கிறது. இதனால் ஏற்படும் உடல்நலக்கோளாறுகளை சரி செய்வதே பல நாடுகளுக்குப் பெரும் பிரச்னையாக உள்ளது.
இந்த செய்தியையும் படிங்க……
ஸ்டாலின் அமைச்சரவையில்- இந்த 3 சமூகங்களுக்குத்தான் முக்கியத்துவம்..!!
*கால்சியம், புரதம், மினரல்கள் உள்பட பல சத்துக்களைத் தருபவை பால் மற்றும் பால் சார்ந்த பொருட்கள். பால், மோர், தயிர் என இவை நாம் அன்றாடும் சாப்பிடும் உணவில் ஆறில் ஒரு பங்காவது இருக்க வேண்டும்.
*நாம் சாப்பிடும் தினசரி உணவில் மூன்றில் ஒரு பங்கு காய்கறிகளும், பழங்களும் இருக்க வேண்டும். அதேபோல் அரிசி, கோதுமை போன்ற தானியங்கள் சார்ந்த உணவும் மூன்றில் ஒரு பங்கு சாப்பிட வேண்டும்.
*தினம் தினம் வெவ்வேறு வகையான உணவுகளைச் சாப்பிட்டால், உடலுக்கு எல்லா சத்துக்களும் சரிவிகிதத்தில் கிடைக்கும்.