ஆக்சிஜன் பற்றாக்குறை இருக்கும் -இந்த நேரத்தில் உடலில் ஆக்சிஜனை அதிகரிக்க என்ன சாப்பிடணும் தெரியுமா..??

 ஆக்சிஜன் பற்றாக்குறை இருக்கும் -இந்த நேரத்தில் உடலில் ஆக்சிஜனை அதிகரிக்க என்ன சாப்பிடணும் தெரியுமா..??

இந்தியாவில் தற்போது மிகப்பெரிய பிரச்சினையாக இருப்பது கொரோனா நோயாளிகளுக்கான ஆக்சிஜன் பற்றாக்குறைதான். நாள்தோறும் ஆக்சிஜன் பற்றாக்குறையால் பலர் இறந்து கொண்டிருக்கின்றனர். இந்த சூழ்நிலையில் இயற்கையாக நம் உடலில் ஆக்சிஜனை அதிகரிப்பது அவசியமாகிறது.

இந்த செய்தியையும் படிங்க…

தைராய்டு இருப்பவர்களுக்கு -ஏற்படும் பாதிப்புகள் என்ன..?? 

உங்கள் இரத்தத்தில் அதிக ஆக்ஸிஜனை அதிகரிக்க உங்கள் உணவில் 80 சதவிகிதம் ஆல்கலைன் உணவுகள் இருப்பதை நீங்கள் உறுதிப்படுத்த வேண்டும், இது உங்கள் இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இந்த பதிவில் உங்கள் இரத்தத்தில் இயற்கையாக ஆக்சிஜனை அதிகரிக்க உதவும் உணவுகள் என்னென்ன என்று பார்க்கலாம்.

அவகேடா மற்றும் பெர்ரீஸ்

இந்த உணவுகளில் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் உள்ளது, மேலும் அவை ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். அவற்றின் pH மதிப்பு 8.பேரீச்சை, பெர்ரி மற்றும் பூண்டு ஆகியவை இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. இவற்றை தவிர்த்து பழுத்த வாழைப்பழம், கேரட், திராட்சை போன்றவையும் உங்கள் இரத்தத்தில் ஆக்சிஜனை அதிகரிக்கும்.

கிவி

இந்த உணவு வகைகளின் pH மதிப்பு 8.5 ஆகும். இந்த உணவுகளில் ஃபிளாவனாய்டுகள் நிறைந்துள்ளன, இது ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் கொண்ட இயற்கை உணவுகளில் காணப்படும் ஒரு ரசாயன கலவை ஆகும். அவை இயற்கையான சர்க்கரையைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை உணவு ஜீரணிக்கும்போது அமில கலவைகளை உருவாக்காது. உண்மையில், அவை கார உருவாக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் உடலுக்கு அதிக ஆற்றலை வழங்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.

அஸ்பாரகஸ்

இதில் 8.5 pH மதிப்புடன், இந்த குழுவில் உடலில் உள்ள அமில அளவைக் குறைக்கும் உணவுகள் உள்ளன. உதாரணமாக இதில் கால்சியம் மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது மற்றும் அஸ்பாரகஸில் அதிக அளவு அஸ்பாரகின்கள் உள்ளன, இது ஒரு அமினோ அமிலமாகும், இது நரம்பு மண்டலத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.

மாம்பழம்-பப்பாளி-பார்ஸ்லே

இந்த குழுவில் உள்ள உணவுகள் 8.5 pH மதிப்பைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் சிறுநீரக சுத்தப்படுத்திகளாக சிறப்பாக செயல்படுகின்றன. பப்பாளி பெருங்குடலை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் குடல் இயக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. பச்சையாக சாப்பிடும்போது, குடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை அகற்றுவதில் வோக்கோசு பெரிதும் உதவுகிறது மற்றும் சிறுநீரகத்தை சுத்தம் செய்யும் ஒரு டையூரிடிக் மருந்தாக செயல்படுகிறது. மாம்பழம், எலுமிச்சை மற்றும் முலாம்பழங்கள் வைட்டமின்கள் நிறைந்தவை மற்றும் செரிமானத்தின் போது ஆல்கலைனை உருவாக்குகின்றன.

குடைமிளகாய்

இதில் உள்ள உணவுகள் 8.5 pH மதிப்பைக் கொண்டுள்ளன. அவை எண்டோகிரைன் அமைப்புக்கு தேவையான நொதிகளில் நிறைந்துள்ளன. கேப்சிகம் வைட்டமின் ஏ இன் உயர் உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது நோய்கள் மற்றும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுவதில் முக்கியமானது. இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது.

தர்பூசணி

இந்த பழத்தின் pH மதிப்பு 9 ஆகும். அதன் அதிக நீர் மற்றும் நார்ச்சத்து காரணமாக, இது லேசான டையூரிடிக் ஆக செயல்படுகிறது. இது லைகோபீன், பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றின் மிக வளமான மூலமாகும். இந்த ருசியான பழம் அங்குள்ள சிறந்த ஆற்றல் மற்றும் உயிர்களை ஆதரிக்கும் உணவுகளில் ஒன்றாகும்.

எலுமிச்சை

ஆக்சிஜன் நிறைந்த உணவுகளில் முதலிடத்தில் இருப்பது எலுமிச்சையாகும். அவை உடலுக்கு வெளியே அமிலமாக இருந்தாலும், அவை உடலுக்குள் காரமாக மாறுகின்றன. எலுமிச்சை மின்னாற்பகுப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது ஒரு சிறந்த கார உணவாக மாறும். இது இருமல், சளி, காய்ச்சல், ஹைபராக்சிடிட்டி, நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் வைரஸ்கள் தொடர்பான பிற வியாதிகளிலிருந்து விரைவான மற்றும் சக்திவாய்ந்த நிவாரணியாகும்.